Sadržaj kursa
-
3
Nedelja #1 - Osnove procesa spavanja
-
Sile koje upravljaju procesom budnosti i spavanja
-
Tajmeri jutra i večeri
-
Algoritam spavanja
-
Protokoli i plan za narednu nedelju
-
-
4
Nedelje #2 - NREM faza, Buđenje i Podešavanje tajmera
-
Intro
-
Uvod u rekapitulaciju prošle nedelje
-
Rekapitulacija - Algoritam, CDR, Adenozin
-
NREM
-
REM - lišavanje REM faze, ljudi stariji od 65 god i REM
-
Buđenje
-
Tajmeri
-
Akcioni koraci
-
-
5
Nedelja #3 - Dopamin
-
Intro
-
Pet ključnih perioda biološkog dana
-
Mapa
-
Funkcija dopamina
-
Kako se dopamin prostire
-
Lokacija dopaminskih puteva u mozgu
-
Bazni i Fazni nivo dopamina
-
Zavisnost
-
Promoteri dopamina (aktivnosti, supstance, suplementi)
-
Dopaminski raspored
-
-
6
Nedelja #4- Stres i refleks smirivanja
-
Intro
-
Dopamin 2.0
-
Suplementacija
-
Kofein
-
Stres generator
-
Refleks smirivanja
-
-
7
Nedelja #5 - REM
-
Intro
-
Uvod o REMu
-
90 minuta i funkcije REMa
-
Supstance
-
EMDR
-