• Korak dalje od psihologije

    Mehanizam fokusa objašnjen na nivou neuralnih kola i biohemije, naučno tačna intervencija koja neurobiološki sigurno i izvesno podiže efikasnost.

  • Protokoli za razvoj fokusa i održive koncentracije

    Spavanje, svetlo, hrana i suplementi, vežba i kognitivni fitnes

  • Praktične vežbe za pojačavanje fokusa i koncentracije

    30 minutna vežbanja u tri nivoa težine.

Kurs se sastoji od tri dela na kojima savladavamo znanje i strategije za razumevanje i poboljšanje fokusa i koncentracije.

Počinje shvatanjem mehanizama fokusa i koncentracije, njihovih ometača, kao i modernih fenomena poput sindroma rasute pažnje.

Drugi deo obuhvata praktične protokole pomoću kojih se kratkoročno i dugoročno utiče na produženje sposobnosti voljnog održavanja budnosti i usmerenosti na cilj, uprkos ometačima.

Poslednji deo je vežbovni i u njega smo ugradili dnevne rutine koje naučene protokole kombinuju u vežbe za postizanje bolje efikasnosti u upravljanju pažnjom.

Napravili smo ga kako bismo pomogli ljudima starijim od 30 godina kojima pažnja usled bioloških, ali i društvenih faktora (multimedija) počinje da slabi i to im smeta u svakodnevnom životu, edukaciji ili poslu.

Osim toga želeli smo da onima koji imaju potrebu da prave “zalihu” kognitivnih sposobnosti za starost - obezbedimo protokole za negovanje neurobiološkog sistema i emocija.

Takođe, veoma je koristan i osobama starijim od 60 godina, u procesu odlaganja demencije i slabljenja kognitivnih sposobnosti.

Svakako - neosporno povoljno utiče i na mlađe osobe i na one bez smetnji sa fokusom - u podizanju emocionalnog statusa, efikasnosti ili stepena odmora.

Detaljan sadržaj kursa

  • 1

    NEDELJA 1

    • Intro

      BESPLATAN PREGLED

    • Zašto nam je potreban fokus?

      BESPLATAN PREGLED

    • Zašto imamo problem sa fokusom

      BESPLATAN PREGLED

    • NEDELJA 1 - Objašnjenje vežbe sa paralelnim kvadratima

    • Dan 1 - Vežbanje 1 (pronađi isti broj u paralelnoj tabli za manje od 40 sekundi)

    • NEDELJA 1 - objašnjenje vežbe "sklopi oblik"

    • Dan 1 - Vežbanje 2 (Pronađi od koja se dva oblika ponuđena u šest kvadrata na dnu sastoji veliki objekat na vrhu slike)

    • INTRO 2

    • DAN 2 - prilog uz vežbe

    • Dan 2 - Vežbanje 1 (Pronađi isti broj u paralelnoj tabeli)

    • Dan 2 - Vežbanje 2 (Pronađi od koja se dva oblika ponuđena u šest kvadrata na dnu sastoji veliki objekat na vrhu slike )

    • INTRO 3

    • DAN 3 - prilog uz vežbe

    • Dan 3 - Vežba 1 (Pronađi od koja se dva oblika ponuđena u šest kvadrata na dnu sastoji veliki objekat na vrhu slike)

    • Dan 3 - Vežba 2 (Pronađi isti broj u paralelnoj tabeli)

    • Intro 4

    • Dan 4 Vežbanje 1 (paralelne tabele)

    • Dan 4 - Vežba 2 - Vizualni Fokus

    • INTRO 5

    • Dan 5 - Vežbanje 1 (paralelne table)

    • Dan 5 - Vežbanje 2 - Vizualni fokus

    • INTRO 6

    • Dan 6 - Vežbanje 1 (Paralelne table)

    • Dan 6 - Vežbanje 2 (Vizualni fokus)

    • Intro 7

    • Dan 7 - Vežba 1

    • Dan 7 - Vežba 2

    • Intro 8

    • DRUGA NEDELJA - Revizija i plan za dalje

    • Neuroplastičnost

    • Vizuelni fokus i put ka mentalnom fokusu

    • Vežbanje za drugu nedelju (vizuelni fokus)

    • Dan 8 - Paralele

    • Intro 9

    • Dan 9 - paralele

    • Intro 10

    • Dan 10 - Paralele

    • Intro 11

    • Dan 11 - Paralele

    • Intro 13

    • Dan 12 - Paralele

    • Intro 13

    • Dan 13 - Paralele
  • 2

    NEDELJA 3

    • Intro

    • Neuroplasičnost i motorika

    • Osnove neurobiologije motorike

    • Upotreba motorike za aktiviranje neuroplastičnosti

    • Fokus i vreme - doba dana i trajanje